COLUNA | Wesley Lutero

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou o Brasil, há algum tempo, como o país “mais ansioso do mundo”.  Isto é: somos a nação com o maior número de pessoas com os níveis de ansiedade acima do considerado positivo. Isso mesmo! A ansiedade tem um lado positivo, mas só se ela estiver dentro dos limites considerados “normais”, mas já falei disto em outro artigo.

Com a pandemia, o número de casos de pessoas tendo crises de ansiedade disparou. A grande maioria das que atendo em meu consultório, me procurou por conta de alguma questão relacionada à ansiedade. Deste modo, surgem dúvidas diversas não somente para com os ansiosos, mas também nas pessoas que convivem com alguém que tem crises de ansiedade. E muitas vezes não fazem ideia de como agir durante a crise do ente querido ou de um(a) amigo(a). É por isto que resolvi escrever este artigo. Nele, procuro apresentar algumas dicas de como agir quando alguém ao seu lado estiver tendo uma crise de ansiedade.

Em primeiro lugar, é importante considerar o fato de que uma crise de ansiedade não é uma escolha da pessoa, tampouco é algo que a pessoa em crise consiga se livrar usando apenas o querer. Assim sendo, torna-se necessário que se tenha empatia, isto é, é preciso tentar se colocar no lugar dela ao ponto de se imaginar vivendo exatamente o que ela está vivenciando naquele momento. Quero dizer com isto que, uma crise de ansiedade é algo que foge ao controle de quem está tendo-a. Não é “frescura”, não é tentativa de “chamar a atenção”, etc. Trata-se de algo que merece a devida atenção e cuidados profissionais.

A primeira dica é evitar o otimismo, pois, apesar de a intenção ser boa, não ajuda. Frases como: “vai passar”, ou “vai dar tudo certo” não ajudam, pois, o ansioso pode achar que você está desmerecendo sua dor. Outra dica, diz respeito a não querer forçar para que o ansioso “pegue no tranco”, isto é, evite frases como: “você é forte, vai superar!” ou “você tem que enfrentar”. Frases como essas contribuem para a pessoa que está tendo a crise se sentir desvalorizada, piorando a situação.

A dica principal é o acolhimento. Ouça mais e fale menos, evite frases do tipo: “me conte o que você está sentindo/pensando”. Dificilmente uma pessoa em crise conseguirá descrever isso. Demonstre afeto e preocupação verdadeira (sem excessos). Frases que podem ajudar: “eu entendo você”, “vamos dar um tempo até que passe”, “estou aqui com você”.

Complementando as dicas, você pode tentar puxar uma conversa lembrando de coisas boas que tenham vivenciado juntos. É uma forma de desviar a atenção da pessoa falando de coisas aleatórias, podendo ser também coisas que estão programando para acontecer. Apesar de ser uma dica boa, se perceber que a pessoa não está gostando, simplesmente pare. Faço tudo com muito cuidado e com muita atenção.

Estudiosos dizem que uma crise de ansiedade dura, em média, 25 minutos. Este é o tempo médio que você terá para lidar com a situação. Convide para dar uma volta, isso também pode funcionar; embora nem sempre a pessoa em crise irá aceitar. Portanto, não insista, deixe-o livre para aceitar ou não. E se a pessoa responder negativamente, então você pode dizer que poderão fazer algo juntos quando ele(a) melhorar.

A ansiedade pode ser tratada, tanto com uma boa psicoterapia como com o auxílio de medicamento. Portanto, instrua a pessoa a procurar ajuda profissional para lidar com a esse problema. Uma psicoterapia feita com profissionalismo, compromisso e ética pode mudar a vida de uma pessoa ansiosa.

Psicólogo Wesley Lutero M. Da Silva – CRP: 06/167771

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